Hazte un Runner

Levantarse una hora antes, acortar la hora de la siesta o retrasar el plan del viernes se ha convertido en un nuevo hábito para muchas personas. Empiece a usar jeans en lugar de Maya y botas en lugar de tenis, esto se ha convertido en el comienzo de la mayoría de la gente. Los kilos de más se queman primero, pero los buenos resultados lo convierten en una actividad de “gancho”.

La nueva aplicación ha ayudado mucho en esto, gracias a la forma que permite compartir los resultados en todas las redes sociales, y favorece el deseo de los corredores de superar sus propios resultados y competir con otros usuarios.

Además, sigue siendo un deporte que requiere perseverancia, trabajo duro y voluntad. Por lo tanto, si desea que el ejercicio y una vida saludable sean parte de su trabajo diario, aún tiene tiempo para lograr este objetivo siguiendo los siguientes consejos: Lo primero y más importante es la razón por la que elige correr.

La motivación y la formación técnica son los dos aspectos más importantes de la práctica de este deporte. Esto te dará el ímpetu que necesitas para empezar a correr y resolver una o más de las razones que te llevaron a ponerte los zapatos y salir. Es muy importante determinar estas razones como un objetivo razonable pero desafiante.

Únase a un club de corredores o busque una empresa que pueda compartir excursiones con usted. Amigos, familia … son la elección perfecta para ayudarte a animarte en los días que son más difíciles de seguir las rutinas. Cuando descubra que su resistencia y condición física han mejorado, participe en una carrera o maratón. Ponte a prueba y demuestra tu habilidad. Los resultados te ayudarán enormemente a alcanzar tus objetivos más rápido. Avanza a través del trabajo continuo.

No se desespere y mantenga una perspectiva a largo plazo. Para esto, manténgalo constante y aumente gradualmente la dificultad del ejercicio, de lo contrario causará lesiones graves. Intente cambiar la escena planificando una nueva ruta. Esto le permitirá comprender cómo reacciona su cuerpo a los diferentes tipos de suelo. Además, los cambios en el paisaje romperán la monotonía del ejercicio. No olvide que el ejercicio no es solo correr. Si desea que los resultados sean más convincentes, debe otorgar gran importancia a la comida y al tiempo de descanso.

Consuma una variedad de dietas con diferentes categorías de alimentos. Además, recuerda estirar los principales grupos musculares después de cada salida para evitar lesiones.